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瘦人不適合哪些運動?

患者:男,33歲

病情描述:
我的體重很輕,目前才110斤,我想要通過運動進行增加肌肉,讓自己看著更加健康,瘦人不適合哪些運動?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有氧運動,如跑步、球類、走路等對增加肌肉的效果不明顯,反而增加脂肪消耗,故不適合瘦人。適當鍛煉增加肌肉,通過飲食調(diào)整增加的大部分是脂肪,而通過鍛煉可以增加肌肉,因此適當鍛煉是健康增重必不可少的。
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