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怎樣快速提高基礎(chǔ)代謝?

患者:女,22歲 提問于2018-05-13 21:13

病情描述:
我特別想減肥,聽說提高基礎(chǔ)代謝可以減肥,那么怎樣才能快速提高基礎(chǔ)代謝呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以進行一些高強度的運動,比如耗竭性運動,就是短時間內(nèi)把吃奶的力氣都用完,比如快速沖刺跑3、5分鐘,用力到接近崩潰,這之后基礎(chǔ)代謝率明顯增加。
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