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缺鈣吃什么比較好?

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-05-16 19:29

病情描述:
我昨天半夜腿抽筋了,懷疑自己是缺鈣了,這種情況要吃什么才能補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
平時(shí)一定要注意飲食的均衡,含鈣豐富的食物無(wú)非首選的是奶類和豆制品,但是僅僅每天喝袋牛奶、吃一些豆制品還是不夠補(bǔ)鈣的量,因此我還是建議您多吃綠葉蔬菜。比如我們常見的油菜苔,它的鈣含量可達(dá)到每百克156毫克。
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