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如何養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣？

患者：男，40歲 提問(wèn)于2018-05-10 20:39

病情描述:
良好的排便習(xí)慣可以預(yù)防肛門(mén)疾病，那么如何養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣呢？
共1個(gè)回答
李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣要做到3點(diǎn)。⑴養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，排便最好按排在早飯后或晚睡前。排便時(shí)要集中注意力，不要讀書(shū)或看報(bào)，也不要與人談話(huà)，并應(yīng)將每次排便的時(shí)間控制在5～10分鐘以?xún)?nèi)。⑵做到“欲排則排、排盡即起”，不要養(yǎng)成“空坐馬桶”等大便、排便后久蹲不起的習(xí)慣。⑶不忽視便意，一旦感覺(jué)有便意應(yīng)及時(shí)入廁排便，很多人的經(jīng)驗(yàn)是便意過(guò)后，當(dāng)天或以后的幾天可能再?zèng)]有便意感，忽視便意容易誘發(fā)便秘。
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