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老人怎么吃更健康?

患者:男,55歲

病情描述:
上了年紀(jì)后,我就很多食物都不敢吃,怕脂肪堆積太多我想吃的健康一些,怎么吃更健康?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
老人要注意不要吃太多的肉類,因?yàn)槔先藳]有太多的運(yùn)動(dòng),習(xí)慣穿的比較厚實(shí),而且胃腸功能相對年輕人要差些,那么就應(yīng)該以容易消化的碳水化合物食物為主、以相對容易消化的細(xì)嫩的、富含血紅素鐵的肉類為輔,然后搭配適量的豆制品、菌藻類、蔬菜和水果就可以了。
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