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吃什么食物能幫助減壓?

患者:女,34歲

病情描述:
最近工作壓力有一些大,情緒很不穩(wěn)定,吃什么食物能幫助減壓?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在出現(xiàn)壓力大情緒沮喪的時候,可以適當的吃一些糙米,因為糙米中的維生素e和b族維生素含量都很豐富,這些物質能夠緩解情緒沮喪和壓抑,并且糙米中的鈣、鉀、鎂含量很豐富,這些物質都能夠幫助減輕壓力。
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