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腰痛可以經(jīng)常做仰臥起坐嗎?

患者:女,29歲 提問于2018-05-23 13:33

病情描述:
腰痛已經(jīng)維持兩個(gè)禮拜了,沒吃藥,我想通過運(yùn)動(dòng)的方式來緩解腰痛,能不能做仰臥起坐?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
腰痛跟腰椎病有關(guān)。建議做腹肌訓(xùn)練,雙下肢伸直緩慢上抬,抬到下肢與床面的夾角為30-45度即可,維持?jǐn)?shù)秒后慢慢放下,重復(fù)數(shù)次。可增加腹肌力量,適用于多數(shù)腰痛患者,對(duì)腰椎滑脫癥更有效。注意,仰臥起坐不宜做,對(duì)腰椎有損害。
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