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吃什么鈣吸收效果好?

患者:女,4歲

病情描述:
女兒缺鈣,我想給她選種鈣片來吃,不知道什么應(yīng)該怎么選擇?
共1個回答
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科
從理論上,葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣和碳酸鈣在人體的吸收率分別為27%、21%、32%、39%,似乎有差別.但人體鈣吸收率受許多因素影響,低鈣攝入時吸收率高,而高鈣攝入時吸收率低;嬰兒吸收率高,老年人吸收率低。此外食物中的其他成分也影響鈣的吸收,鈣磷比例為2:1到1:2最有利于鈣的吸收。食物中過多的蛋白質(zhì)、脂肪、磷酸鹽或草酸都會影響鈣的吸收。
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