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怎樣才能提升睡眠的質(zhì)量呢

患者:女,34歲

病情描述:
我閨蜜說最近一段時間睡眠質(zhì)量非常差,怎樣才能提升睡眠的質(zhì)量呢?
共1個回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
對經(jīng)常失眠的人不妨試一試按摩安眠穴(在耳后風(fēng)池穴前面有安眠I、安眠Ⅱ二個穴),每天按摩1次,每次5分鐘。每天早晚按摩頭部,睡前溫?zé)崴?a href="http://m.international-tax-support.com/k/wvjjuzvxknnje3s.html" target="_blank">泡腳并按摩足底對改善睡眠也有益。
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