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怎樣做能補(bǔ)腎強(qiáng)腎呢

患者:女,32歲

病情描述:
我老婆的腎一向以來都不是很好,怎樣做能補(bǔ)腎強(qiáng)腎呢?
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
具體的做法是:左腿向前邁出一步,同時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲成90度左右,另一腿伸直,全腳掌著地,上體與地面垂直,不要彎腰,身體就呈側(cè)一個(gè)弓步站好。手繞到背后去壓后腰上腎臟的位置,舌抵上腭,深吸氣,用口呼氣并發(fā)出“吹”聲,當(dāng)把氣快吐完時(shí),再把肛門提起來,把最后一口氣吐出去。一吸一呼完成一套動(dòng)作,每次做10套,每日1次,堅(jiān)持下去,效果是非常明顯的,這個(gè)動(dòng)作最好的聯(lián)系時(shí)間就是下午的5-7點(diǎn),此時(shí)腎經(jīng)精氣最旺。
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