怎么緩解演講之前的緊張？
患者：男，23歲 提問(wèn)于2018-05-19 14:33
共1個(gè)回答
- 張秀春 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
- 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 急診科
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神經(jīng)衰弱怎么食補(bǔ)
隨著生活壓力的不斷增加，越來(lái)越多的人患有精神衰弱，有許多方法可以緩解和調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱。根據(jù)中醫(yī)，神經(jīng)衰弱患者可根據(jù)不同情況進(jìn)行治療，除了醫(yī)學(xué)治療之外，食補(bǔ)也是非常關(guān)鍵的，患者朋友在平時(shí)可以多吃一些蓮子、龍眼粥、糯麥粥、芹菜棗粥等。
56864次瀏覽 2019-04-11
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什么人容易焦慮
過(guò)分追求完美、太過(guò)較真、對(duì)結(jié)果特別看重的人容易焦慮。追求完美并沒(méi)有什么不好，能促使人把事情做好；但是太看重結(jié)果，內(nèi)心時(shí)刻都不能放松的人，則容易焦慮。 同樣是最求完美，但二者的內(nèi)在張力不同。前者在想如何把事情做好，而后者的關(guān)注點(diǎn)是做不成功怎么辦，如果領(lǐng)導(dǎo)不認(rèn)可怎么辦。后者考慮的是如何讓外界、讓其人高興，很在意別人的看法。追其根源，大多是由于父母的教育方式太過(guò)嚴(yán)苛。如果父母要求完美、過(guò)于較真、太規(guī)則化，那孩子從小就不放松，不管做什么事情都擔(dān)心，如果父母不認(rèn)可怎么辦，如果被父母批評(píng)怎么辦。長(zhǎng)大以后，就形成了擔(dān)心結(jié)果、擔(dān)心別人的看法。據(jù)觀(guān)察教師、醫(yī)護(hù)人員、財(cái)會(huì)和軍人的孩子較容易焦慮，工作繁忙，陪伴孩子的時(shí)間相對(duì)少，還有這些職業(yè)的家長(zhǎng)十分理性，容易教條化、規(guī)則化，很少真正體會(huì)到孩子內(nèi)心的想法。但這并非絕對(duì)，關(guān)鍵看父母如何教育孩子，同時(shí)也是提醒父母不要只追求結(jié)果，努力的過(guò)程也很重要。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:4056464次收聽(tīng) 2018-09-29 -
抑郁癥和抑郁情緒是不是一回事
抑郁情緒是指不高興的情緒，情緒稍微有點(diǎn)低落，對(duì)短期有影響。 如果幾個(gè)月里悶悶不樂(lè)，原來(lái)喜歡的事也不愿意做，影響到了生活和工作，就要考慮是不是有抑郁癥，抑郁情緒只是一個(gè)情緒，而抑郁癥已經(jīng)構(gòu)成了一個(gè)疾病、一種癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:1660942次收聽(tīng) 2018-09-13 -
如何預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)
預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)，在治療的時(shí)候，一定要規(guī)范治療，藥的劑量要足，不能擅自停藥。特別是在鞏固期，不能覺(jué)得自己見(jiàn)好就不用藥，這樣就會(huì)容易復(fù)發(fā)。另外，抑郁癥這種疾病，和心理、性格有關(guān)系，所以抑郁癥的治療是藥物治療加心理治療，兩種方法結(jié)合在一起，效果就會(huì)更好。 抑郁癥屬于一種高發(fā)疾病，復(fù)發(fā)率也很高，因此，預(yù)防復(fù)發(fā)非常重要。患者在日常的生活當(dāng)中，需要注意培養(yǎng)自己樂(lè)觀(guān)、開(kāi)朗的性格，以及積極向上的生活態(tài)度。另外，要注意多角度看待問(wèn)題。如果遇到不良事件，要注意調(diào)整自己的思維模式，要采用積極的認(rèn)知模式和行為方式，預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)。此外，要注意不要長(zhǎng)時(shí)間給自己過(guò)大的壓力。除此之外，患者如果產(chǎn)生不良的情緒，要及時(shí)化解，及時(shí)與他人溝通交流。60673次播放 2018-08-30
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嚴(yán)重抑郁癥怎么治
嚴(yán)重抑郁癥，也就是指重度抑郁癥，在這個(gè)時(shí)候，患者必須借助西醫(yī)治療。首先必須對(duì)患者進(jìn)行西藥介入治療，進(jìn)行強(qiáng)制灌藥。其實(shí)抑郁癥最大的危險(xiǎn)是自殺，患者會(huì)出現(xiàn)不想活下去的情況。通常情況下，可以表現(xiàn)為不吃、不動(dòng)、不語(yǔ)，稱(chēng)為抑郁性木僵，出現(xiàn)這種情況，藥都灌不進(jìn)去，有時(shí)候也沒(méi)辦法進(jìn)行強(qiáng)制性灌藥。對(duì)于這種情況的患者，必須要進(jìn)行西藥的介入治療。 如果是再?lài)?yán)重的情況，就需要進(jìn)行電休克。電休克是治療嚴(yán)重抑郁癥最快的方式，之后可以再給予患者藥物治療?？挂钟羲幤鹱饔茫羁斓木褪且恢苁?，電休克做三到五次之后，三天左右患者就可以站起來(lái)。人工給患者癲癇的發(fā)作，然后再給藥物，對(duì)于患有嚴(yán)重抑郁癥的患者來(lái)說(shuō)，就必須要進(jìn)行這樣的治療。56423次播放 2018-09-06
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神經(jīng)衰弱造成的失眠怎么調(diào)理好
神經(jīng)衰弱是由于患者長(zhǎng)期除以一種緊張的狀態(tài)下，或者壓力比較大的狀態(tài)下造成的精神病癥。當(dāng)神經(jīng)衰弱造成失眠的時(shí)候，患者們首先不要緊張，以免加重病情。這時(shí)候患者們可以通過(guò)調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)節(jié)自己的飲食，積極運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)病情比較嚴(yán)重的時(shí)候，還可以使用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
56842次瀏覽 2019-06-28
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神經(jīng)衰弱怎么辦
神經(jīng)衰弱患者容易出現(xiàn)焦慮、煩躁、以及胸悶、記憶力下降的癥狀。神經(jīng)衰弱是可以治療的，一般進(jìn)行應(yīng)用心理治療及藥物治療。在治療的同時(shí)還可以進(jìn)行自我調(diào)理，改善飲食，減少刺激等都有利于神經(jīng)衰弱病情的恢復(fù)。
62230次瀏覽 2018-12-05
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感到焦慮就是焦慮癥嗎
焦慮和焦慮癥不同，焦慮的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，程度嚴(yán)重，影響到正常生活，而且是非現(xiàn)實(shí)性的焦慮才叫焦慮癥。適度的焦慮有助于超水平發(fā)揮，焦慮癥會(huì)影響到正常生活，是一種突然間，沒(méi)有原因的一種焦慮，患者即使意識(shí)到自己的焦慮是無(wú)謂的，是沒(méi)有根據(jù)的。57605次播放 2018-08-08
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密閉恐懼癥怎么治療
密閉恐懼癥的出現(xiàn)，有可能是由于不良的生活環(huán)境所導(dǎo)致。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間地在空蕩蕩的房間內(nèi)活動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)容易導(dǎo)致一些密閉恐懼癥的發(fā)生。 密閉恐懼癥的患者可以通過(guò)以下方法來(lái)進(jìn)行治療： 對(duì)于密閉恐懼癥患者，一般來(lái)說(shuō)，治療的時(shí)候，可以采用系統(tǒng)脫敏的療法，就是讓病人再次體驗(yàn)恐懼場(chǎng)所里的感受。但是，在對(duì)患者進(jìn)行系統(tǒng)脫敏治療的同時(shí)，還要采取一些認(rèn)知療法，要去矯正患者對(duì)恐懼事物的不合理的信念?？梢赃M(jìn)行一些心理方面的教育，來(lái)減少恐懼的想法。可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，來(lái)預(yù)防或者是克服心理的障礙。在日常生活中，一定要多和朋友溝通一下，來(lái)增加自己的自信心。所以，對(duì)于密閉恐懼癥患者的治療，要改善認(rèn)知，同時(shí)進(jìn)行脫敏療法。這樣，最終才能夠治療密閉恐懼癥。64380次播放 2018-09-20
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神經(jīng)衰弱綜合征患者要做哪些檢查
神經(jīng)衰弱綜合征是指某些慢性軀體疾病所引起的類(lèi)似神經(jīng)衰弱的癥狀群，是大腦由于長(zhǎng)期的情緒緊張和精神壓力，從而產(chǎn)生精神活動(dòng)能力的減弱，其主要特征是氣力不足，容易疲倦，頭暈?zāi)垦＃瑧械谜f(shuō)話(huà)，坐著不動(dòng)也極易出汗等，那么，確診神經(jīng)衰弱綜合征患者要做哪些檢查呢？
61305次瀏覽 2018-08-17
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焦慮癥是怎么引起的?
焦慮癥是神經(jīng)癥大類(lèi)疾病中最常見(jiàn)的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征，又叫焦慮障礙。焦慮癥包括廣泛性焦慮癥和急性焦慮兩種形式。焦慮的嚴(yán)重程度比較高、持續(xù)一定時(shí)間，并且會(huì)影響正常的生活、學(xué)習(xí)就可能變成焦慮癥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5159430次收聽(tīng) 2018-08-10 -
什么是分離焦慮癥
分離焦慮癥也叫分離焦慮，多數(shù)發(fā)生在青少年和兒童期，跟主要的照料人分開(kāi)時(shí)出現(xiàn)的焦慮。 分開(kāi)主要是指物理上，比如小學(xué)走讀的學(xué)生因?yàn)槌踔凶⌒６X(jué)得莫名的難受、焦慮失眠，找不到原因，離開(kāi)主要的照料者后產(chǎn)生焦慮；反過(guò)來(lái)也有情況是孩子離開(kāi)父母，離開(kāi)主要照料者，照料者無(wú)法接受，也叫分離焦慮。 離開(kāi)照料者后出現(xiàn)一系列的焦慮癥的表現(xiàn)叫分離焦慮，有時(shí)候表面原因可能是跟同學(xué)有矛盾或面臨考試，但其實(shí)根本上還是因?yàn)殡x開(kāi)了主要照料者。 這種情況很常見(jiàn)，比如有些家長(zhǎng)對(duì)孩子心理狀況認(rèn)識(shí)不足、一味圖好：有些孩子本來(lái)在當(dāng)?shù)爻踔械某煽?jī)挺好，但父母想送到市里上更好的高中，但后來(lái)孩子總是不舒服，也查不出原因。后來(lái)把孩子轉(zhuǎn)回當(dāng)?shù)?，莫名其妙癥狀也隨即好轉(zhuǎn)，所以這種也是分離焦慮。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:4756886次收聽(tīng) 2018-09-29 -
神經(jīng)衰弱的治療方法
神經(jīng)衰弱是臨床上非常常見(jiàn)的疾病之一，多數(shù)是由于工作壓力大、情緒緊張等因素造成的，給患者的生活也產(chǎn)生了不小的影響，不過(guò)通過(guò)積極的治療是可以慢慢緩解的，一般的治療方法包括心理治療、藥物治療、加強(qiáng)鍛煉等等。
52922次瀏覽 2019-01-22
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考前焦慮怎么調(diào)整
焦慮是難免的，而且適度的焦慮會(huì)提升學(xué)習(xí)效率。首先要安排好自己的作息，要適當(dāng)出去走走，然后有時(shí)候靜坐十分鐘，有時(shí)候讓家人可以稍微按摩一下頭。還有一個(gè)很簡(jiǎn)單的調(diào)整辦法就是“靜坐觀(guān)呼吸”，把自己的意念放在呼吸上。只有把這些細(xì)節(jié)做到，能正常發(fā)揮就可以。 考前焦慮是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，是很多人都已經(jīng)經(jīng)歷或正在經(jīng)歷的情況。如果是考前適度的焦慮，其實(shí)對(duì)于考好有幫助，但是如果過(guò)度，變成考前焦慮癥，嚴(yán)重影響考試發(fā)揮，就需要干預(yù)，需要調(diào)整。如果考試已經(jīng)臨近，就可以選擇立竿見(jiàn)影的方法，借助藥物，一般在考前幾天摸索適合自己劑量的藥物，臨床上，多采用心得安或多慮平等。如果還有很長(zhǎng)時(shí)間才需要面對(duì)大型的考試，可選擇心理治療，來(lái)調(diào)整這樣的狀態(tài)，循序漸進(jìn)改變認(rèn)知模式和學(xué)習(xí)緊張情緒的放松方法。55070次播放 2018-08-30
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強(qiáng)迫癥是什么
強(qiáng)迫癥是一種強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要表現(xiàn)的焦慮問(wèn)題。 如有的人怕臟，反復(fù)的洗手，反復(fù)鎖門(mén)、鎖車(chē)，反復(fù)檢查關(guān)燈關(guān)煤氣，還有東西擺放特別整齊，不然心里不舒服這些都是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3064975次收聽(tīng) 2018-09-21
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鼻腔淋巴瘤是惡性的嗎能治好嗎
鼻腔淋巴瘤是一種惡性腫瘤，但通過(guò)綜合治療如化療、放療和靶向治療，部分患者可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期生存。鼻腔淋巴瘤的惡性程度取決于其病...0次瀏覽 2025-04-17
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怎么區(qū)分寶寶是捂熱還是發(fā)燒
區(qū)分寶寶是捂熱還是發(fā)燒，可以通過(guò)觀(guān)察體溫、皮膚狀態(tài)和行為表現(xiàn)來(lái)判斷。如果寶寶體溫超過(guò)37.5℃，伴隨皮膚發(fā)紅、干燥或出汗減少??...0次瀏覽 2025-04-17
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急性呼吸窘迫綜合征名詞解釋
急性呼吸窘迫綜合征（ARDS）是一種嚴(yán)重的肺部疾病，主要表現(xiàn)為急性呼吸困難、低氧血癥和肺部炎癥，通常由肺部或全身性損傷引發(fā)。??...0次瀏覽 2025-04-17
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小兒風(fēng)濕熱的5個(gè)主要表現(xiàn)是什么?
小兒風(fēng)濕熱是一種常見(jiàn)的兒童風(fēng)濕性疾病，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、關(guān)節(jié)疼痛、心臟炎癥等。其核心原因是鏈球菌感染后的免疫反應(yīng)，治療需結(jié)...0次瀏覽 2025-04-17
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小兒急性扁桃體炎治療方法
小兒急性扁桃體炎的治療主要包括藥物治療和日常護(hù)理，常見(jiàn)病因是細(xì)菌或病毒感染。治療藥物包括抗生素、退燒藥和止痛藥，日常護(hù)理...0次瀏覽 2025-04-17
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自體脂肪太陽(yáng)凹陷填充可以維持多久
自體脂肪太陽(yáng)凹陷填充的效果通?？梢跃S持3-5年，具體時(shí)間因個(gè)體差異而異。脂肪存活率、術(shù)后護(hù)理、個(gè)人代謝等因素會(huì)影響維持時(shí)間。...0次瀏覽 2025-04-17
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乳腺增生怎么辦?要治嗎女性
乳腺增生可以通過(guò)藥物治療、調(diào)整生活方式和定期復(fù)查來(lái)緩解癥狀，一般不需要手術(shù)，但需根據(jù)具體情況決定是否治療。乳腺增生是女性...0次瀏覽 2025-04-17
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腰椎間盤(pán)突出吃什么食物好?
腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)多攝入富含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)和抗炎成分的食物，如牛奶、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果和深綠色蔬菜，有助于緩解癥狀并促進(jìn)康??...0次瀏覽 2025-04-17
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