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什么食物可以緩解便秘?

患者:女,41歲

病情描述:
我經(jīng)常便秘,需要長(zhǎng)期喝蜂蜜水來(lái)緩解,還可以吃什么緩解便秘呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
便秘的人應(yīng)該多吃五谷雜糧,它相較于精米白面,能提供更多的膳食纖維、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和B族維生素,其中的膳食纖維,能抑制膽固醇和脂肪的吸收,降低血液中膽固醇的濃度,且可以增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。
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