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維生素C怎么補充

患者:女,28歲 提問于2018-05-14 15:27

病情描述:
聽說經(jīng)常補充維生素C,可以讓皮膚更加的白嫩細膩,什么食物中含維生素C多呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
許多水果和蔬菜中都含有維生素C。每天多吃新鮮多樣、色彩各異的水果和蔬菜、采用生食、低溫烹調(diào)或急火爆炒的加熱方法,可以補充維生素C,而且?guī)椭鞍踪|(zhì)分解成氨基酸后重新組合形成人體的膠原蛋白。
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