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每天吃多少鹽比較健康?

患者:女,27歲

病情描述:
我炒肉菜的時(shí)候喜歡放很多鹽,要不然就覺(jué)得腥味比較重,這樣健康嗎?每天吃多少鹽比較健康?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
成年人每天攝入的鹽含量其實(shí)也是固定的。大家都知道自己的汗水或眼淚是咸的。這是因?yàn)槲覀兊捏w液中含有基本穩(wěn)定的鈉,這個(gè)比例在0.9%~1%之間。而這個(gè)值卻恰恰是我們食物中最適口的咸度,也正是我們身體所需要攝入的鹽含量。
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