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平時吃什么能補鈣?

患者:男,31歲 提問于2018-05-17 16:33

病情描述:
我身體不舒服,醫(yī)生讓我補鈣,平時吃什么能補鈣?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶被認為是“最理想的鈣源”,它對人類骨骼有“鎮(zhèn)靜”的作用,可降低骨鈣的流失。但對于乳糖不耐受的人來說把純牛奶做成“乳制品”就能在很大程度上緩解這些問題,每天在正餐之后吃點乳制品的小點心,既有生活情趣又能補鈣健體,豈不一舉兩得么!
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