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身體活動(dòng)的益處跟什么有關(guān)

患者:女,33歲 提問于2018-05-18 14:16

病情描述:
我平時(shí)不太鍛煉,最近聽說身體活動(dòng)的益處很多,那么這些益處跟什么有關(guān)系呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般來說,身體活動(dòng)的益處主要與身體活動(dòng)量有關(guān)。不論何種形式的運(yùn)動(dòng),都需要達(dá)到一定的量才有健康效益。運(yùn)動(dòng)量通常用強(qiáng)度(比如慢跑是中等強(qiáng)度)、時(shí)間(每次跑多長時(shí)間)和頻度(每周跑幾次)來描述。所以,要想達(dá)到鍛煉的目的,一定要保證足夠的運(yùn)動(dòng)量才行。
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