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怎樣才能改善亞健康

患者:男,30歲

病情描述:
我平時經(jīng)常做辦公室對著電腦,身體明顯是亞健康,怎么樣能改變這種狀況呢?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
亞健康如今是年輕人的通病,要想改善建議每日進行6~10千步當(dāng)量身體活動或者經(jīng)常進行中等強度的有氧運動??梢苑e極參加各種體育和娛樂活動,維持和提高肌肉關(guān)節(jié)功能。在日常生活中做到“少靜多動”,這樣才能擁有一個健康的身體。
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