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頸部的練習方法有哪些?

患者:女,30歲 提問于2018-05-20 18:49

病情描述:
經常需要開車,時間一長頸椎就酸痛,有什么運動可以練習,用來預防頸椎病的?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
用回頭望月式,練習時頭頸向右后上方盡力轉,上身也隨同略向右轉,雙目轉視右后上方,仰望天空;還原至預備姿勢;頭頸向左后上方盡力轉,上身也隨同略向左轉,雙目轉視左后上方,仰望天空;還原。呼吸一次做一個動作。
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