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平時如何保養(yǎng)頸椎?

患者:女,31歲 提問于2018-05-26 17:12

病情描述:
坐電腦前時間一久頸部就難受,我們平時應該如何保養(yǎng)頸椎?
共2個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
對于頸椎而言,要特別注意平時的維護和保養(yǎng)。 首先,要糾正不良姿勢,避免使頸椎長時間保持一個固定不變的姿勢,一般1個小時左右應改變一下姿勢或做一些簡單的頸部活動。同時,還要避免半躺半坐姿勢。比如經(jīng)常使用電腦的人,可以檢查一下電腦的屏幕是否常年固定在一個不變的位置上?而你看屏幕的角度是否又是偏向一側(cè)的?
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 三甲 骨科
想要保養(yǎng)頸椎首先要注意頸部保暖,同時還要避免頸部外傷,外傷會引起頸部軟組織或者是骨質(zhì)的損傷,就會導致頸部明顯疼痛和活動受限。還要避免長時間反復的低頭活動,長時間反復的低頭活動會導致頸部曲度變直或者是彎曲,從而會導致頸椎病。
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