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頸椎病人可以怎樣鍛煉?

患者:男,30歲 提問(wèn)于2018-05-20 20:05

病情描述:
我的頸椎一直不太好,現(xiàn)在手臂也酸痛,請(qǐng)問(wèn)平時(shí)可以做什么運(yùn)動(dòng)鍛煉呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
加強(qiáng)頸部肌肉的功能鍛煉。頸部鍛煉可采取站位或坐位,兩腳分開(kāi)與肩同寬,兩手叉腰、含胸拔背、目視前方、意守丹田、調(diào)勻呼吸,再做以下動(dòng)作。
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