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游泳是預(yù)防頸椎病的有效方式嗎?

患者:男,38歲

病情描述:
夏天已經(jīng)來臨了,我經(jīng)常去游泳來緩解炎熱天氣帶來的心情不快,那游泳是預(yù)防頸椎病的有效方式嗎?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
游泳是一項預(yù)防頸椎病非常有效的運動方式,尤其是蛙泳、仰泳交替進(jìn)行。我們很多人都知道,游泳可以放松全身肌肉,能夠使血液循環(huán)變順暢,放松身心,其中對頸椎的幫助更大。會游泳的人都知道蛙泳時在換氣的過程中,頸部會向后、向上揚起,頭部露出水面呼吸。每換氣一次,頸部都需要向后、向上揚起一次,并且仰頭吸氣與我們平時伏案工作時正好是兩個相反的動作,這就會鍛煉頸部的肌肉韌帶、活動頸椎關(guān)節(jié)。
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