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如何預(yù)防頸椎???

患者:女,28歲

病情描述:
我已經(jīng)工作好幾年了,最近總是覺得脖子酸痛,肩膀很緊,同事提醒我說可能是頸椎病的前兆,那我應(yīng)該如何預(yù)防頸椎???
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
對于上班一族來說,日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢。不要偏頭聳肩,與人說話、看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正直,不要躺著看書、看電視等。長期從事文字工作、操作電腦以及從事刺繡、繪畫等低頭伏案工作者,要注意動靜結(jié)合。每工作一小時左右就要站起來做做工間操,活動活動四肢、頸椎,消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。如果發(fā)生頸、肩、背軟組織勞損要及早進(jìn)行治療,防止發(fā)展為頸椎病。
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