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頸部的活動(dòng)鍛煉要注意什么?

患者:女,34歲 提問于2018-05-25 18:49

病情描述:
最近肩頸不舒服,聽朋友說可以通過頸部活動(dòng)鍛煉來緩解,那么頸部的活動(dòng)鍛煉要注意什么?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
適當(dāng)?shù)念i部運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠緩解頸部不適,但是需要注意的是,頸部的活動(dòng)鍛煉應(yīng)當(dāng)舒緩、適度,不能反復(fù)的、過多的“甩脖子”。鍛煉的強(qiáng)度和頻度不能太大,應(yīng)當(dāng)以鍛煉后頸部舒適,不加重原有癥狀,不出現(xiàn)頸部酸痛不適為度。
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