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生活中怎樣對(duì)頸椎進(jìn)行保健

患者:女,30歲

病情描述:
對(duì)于頸椎的保健,生活方面我們應(yīng)該多注意哪些呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不躺臥看書、看電視,不坐位俯伏休息。其次,給我們的頸椎一個(gè)舒適的休息姿勢(shì),我們的枕頭要適合于自己,一般而言,枕頭的高度(枕頭松弛狀態(tài)時(shí))為自己的一拳半高,選擇松軟透氣好的枕頭,枕頭的最高點(diǎn)應(yīng)當(dāng)在頸椎4、5之間。當(dāng)然如果頸椎已經(jīng)有曲度改變(例如頸椎生理曲度變直或過大),最好咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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