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練習(xí)騎馬運(yùn)動(dòng)對腰突有用嗎

患者：男，26歲 提問于2018-05-28 20:24

病情描述:
得了腰椎盤突出后我的腰部很僵直，每天都痛，晚上經(jīng)常睡不好覺，朋友讓我每天多練習(xí)騎馬運(yùn)動(dòng)，這對腰突的治療有好處嗎？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
有腰椎盤突出多運(yùn)動(dòng)有緩解的作用?！奥T馬”運(yùn)動(dòng)：這是一種腰推功能基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目，主要以恢復(fù)腰推后關(guān)節(jié)基本開合功能為目的，可以增加關(guān)節(jié)周圍組織彈性和基本協(xié)調(diào)能力。患者取端坐位，向上方挺胸挺腹到極限位，此時(shí)，腰推后關(guān)節(jié)全部都鎖緊；放松下沉胸推及腰推至其放松極限，此時(shí)腰推后關(guān)節(jié)完全打開，椎間韌帶因此而拉長。反復(fù)10-20?次為一組，每天運(yùn)動(dòng)4-6?組。
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