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做什么運(yùn)動能緩解腰椎突出癥狀?

患者:女,63歲 提問于2018-05-29 20:46

病情描述:
我患上了腰椎突出癥,平時做什么運(yùn)動能夠緩解呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
退步走是最好的選擇。倒退的行進(jìn)方式是腰椎最欣賞的。倒步走時,兩腿交替向后邁步,增強(qiáng)了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,這讓腰部韌帶的彈性增強(qiáng),就像自備了腰椎保護(hù)帶。
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