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已經(jīng)絕經(jīng)的人怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松?

患者:女,50歲 提問于2018-05-22 20:58

病情描述:
我聽朋友說絕經(jīng)后的女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的幾率非常高,我剛剛絕經(jīng),平時(shí)注意些什么可以預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
經(jīng)常鍛煉就能預(yù)防骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)前后的婦女,如果每日堅(jiān)持做上下跳躍,1年后骨密度可明顯增加,骨質(zhì)疏松癥程度可以明顯緩解。研究者認(rèn)為,人體在做跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí),加速了全身骨組織的血液循環(huán)。同時(shí),跳躍時(shí)身體重量對骨骼的沖擊也促進(jìn)了骨的形成過程,故對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥極為有益。
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