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腰椎術(shù)后康復(fù)階段如何鍛煉?

患者:男,38歲

病情描述:
我剛剛做完腰椎手術(shù),在腰椎術(shù)后的康復(fù)階段我該如何鍛煉呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
①下肢牽拉:仰臥屈膝,收腹;伸直一側(cè)下肢,用毛巾置于其后,雙手拉住。緩慢拉緊毛巾使大腿伸直,保持膝關(guān)節(jié)伸直,計數(shù)到10,然后換另一條腿。每天要將腿再升高一些。②收腿訓(xùn)練:有利于加強大腿前部的肌肉。雙足稍分開同肩寬,保持身體平衡,用右手抓住椅背或固定于墻壁。左手抓住左踝,拉左足跟向左臀。不要彎腰或身體偏向一側(cè),計數(shù)到20,再換一側(cè)下肢練習(xí)。
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