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怎樣護(hù)腰不得腰椎盤突出

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-05-24 20:39

病情描述:
我在冰窖工作，每天都要受幾個(gè)小時(shí)的寒氣，腰特別痛，我怕會(huì)得腰椎盤突出，要如何預(yù)防？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
長(zhǎng)期受涼，很容易得腰椎盤突出，生活中學(xué)會(huì)合理用力。當(dāng)我們需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時(shí)，都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。因此，搬抬重物時(shí)，建議大家蹲下來(lái)，將身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上。那些較少進(jìn)行體力勞動(dòng)的人尤其應(yīng)該注意這一點(diǎn)。此外，還要注意對(duì)腰部的保暖。
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