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腰間盤突出患者做什么運(yùn)動合適

患者:女,32歲 提問于2018-05-25 20:41

病情描述:
最近總覺得腰突的癥狀一點(diǎn)改善的效果都沒有,想通過運(yùn)動來改善,做什么運(yùn)動好
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黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
平時(shí)可以經(jīng)常慢跑,對腰間盤突出有好處。慢跑可以使你的背部挺直,從而起到緩慢拉伸腰部韌帶的效果,同時(shí)慢跑得震蕩效果也會增加椎間盤的營養(yǎng)供應(yīng)。 小貼士:跑步之前要做好熱身運(yùn)動,選擇合適的最好帶氣墊的跑鞋
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