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骨質(zhì)疏松患者康復(fù)要做什么運(yùn)動?

患者:女,59歲

病情描述:
我現(xiàn)在有骨質(zhì)疏松癥,聽說在平時注意鍛煉,對病情的康復(fù)有幫助,我可以做什么運(yùn)動呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
骨質(zhì)疏松患者可以堅持做有氧運(yùn)動,它是以鍛煉耐力為目的的輕至中等強(qiáng)度的持續(xù)性運(yùn)動,組織處于有氧代謝狀態(tài),可有效的增強(qiáng)骨骼健康,有氧運(yùn)動的方式有多種,包括快走、慢跑、游泳、爬山、騎自行車、跳繩、跳健身操等,可根據(jù)自己的喜好靈活選擇。骨質(zhì)疏松患者應(yīng)盡量避免做劇烈的運(yùn)動。
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