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老年人吃什么食物對身體好

患者:男,58歲 提問于2018-05-22 21:13

病情描述:
爸爸上了年紀,體質(zhì)也變差了,還經(jīng)常感冒,我打算給爸爸食療提高他的體質(zhì),吃什么好?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有很多食物可以提高身體體質(zhì),如果老年人平素并無什么明顯的慢性病,消化力也屬正常,那么就應該根據(jù)自己的嗜好、經(jīng)濟條件、環(huán)境等,在冬季進食一些滋補作用較強的、易于消化的食物補品。例如以黃豆類食品、核桃、玉米粥、綠葉蔬菜、甘薯(地瓜)、山藥等為主,配合羊肉、蝦類、鴨肉、蟹等一些動物性食品。此外蜂蜜、白木耳、桂圓肉、菌類(如香菇等),也可視個人的嗜好及體質(zhì)反應情況,適量食用。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃富含膳食纖維和鈣含量豐富的食物對身體好。老年人腸胃功能比較弱,所以在飲食方面要注意食用量,避免暴飲暴食,出現(xiàn)消化不良的癥狀,老年人可以喝玉米粥和南瓜粥之類的食物,既能補充身體所需營養(yǎng),也可以促進胃腸道蠕動,吃完飯后可以外出散步。
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