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辦公室白領(lǐng)怎么預(yù)防腰突

患者:男,25歲 提問(wèn)于2018-06-06 19:01

病情描述:
工作的因素,需要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作,很多同事都得了腰突癥,怎么樣才可以預(yù)防這種病
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
建議你工作一段時(shí)間后就站起來(lái)休息一下,對(duì)辦公族來(lái)說(shuō)坐的時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)而運(yùn)動(dòng)少,腰背肌較弱。因此加強(qiáng)自身保護(hù)和鍛煉對(duì)預(yù)防腰間盤(pán)突出癥十分重要。平時(shí)應(yīng)采取正確的辦公坐勢(shì),在工作一段時(shí)間后,調(diào)整自己的體位,不宜讓腰椎長(zhǎng)期處于某一被迫體位。
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