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保護(hù)頸椎要注意什么呢

患者:女,40歲

病情描述:
我的老婆患有頸椎病好幾年了,保護(hù)頸椎要注意什么呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
注意糾正日常生活中與家務(wù)勞動(dòng)中的不良體位。最好每周堅(jiān)持蛙泳3~4次,每次800米。若出現(xiàn)手麻、上肢放射痛、下肢無(wú)力、走路發(fā)飄等癥狀,建議門(mén)診就診,以明確病情并獲得進(jìn)一步的診療方案。頸椎自我徒手牽引是一項(xiàng)簡(jiǎn)單有效的療法,具體手法如下:雙手十指交叉合攏,將其舉過(guò)頭頂置于枕頸部;然后將頭后仰,雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒,如此連續(xù)3~4次即可起到緩解椎間盤(pán)壓力的作用。
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