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冬天要怎么養(yǎng)生呢?

患者:女,29歲

病情描述:
冬日北風(fēng)凜冽,天寒地凍,正是養(yǎng)生最好時(shí)機(jī),冬天要怎么養(yǎng)生呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
冬天養(yǎng)生自然應(yīng)該以養(yǎng)腎為主,要順應(yīng)冬季晝短夜長(zhǎng)的規(guī)律,保證充足的睡眠時(shí)間,以利于陽(yáng)氣潛藏,陰精積蓄。待日出而作,以避寒就暖,使人體陰平陽(yáng)秘。在一年四季當(dāng)中,冬季就相當(dāng)于一天中的夜晚,應(yīng)該多休息一些。
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