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老人如何通過腳部運動來強身健體

患者：男，70歲 提問于2018-05-31 22:32

病情描述:
我已過70，身體機能慢慢變差，聽說可以通過腳部運動來強身健體，具體該怎么做呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
老人可以通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結(jié)合的方式，交替刺激經(jīng)絡(luò);練習(xí)用二趾和三趾夾東西，然后反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。
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