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頸型頸椎病功能鍛煉怎么做?

患者:女,33歲

病情描述:
功能鍛煉對我的頸椎病有好處,但是頸型頸椎病功能鍛煉怎么做呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
第一節(jié) 頭保持中間位置,慢慢把雙肩盡量向上抬起。第二節(jié) 將手放在額頭上,慢慢將頭部向前壓,再將手放于腦后,頭部向后壓。第三節(jié) 雙手指交叉放在頸后,雙手向前用力的同時頸頭部向后用力做抵抗運動。第四節(jié) 左(右)手放在左(右)邊面部,頭部慢慢壓向左(右)側(cè)。第五節(jié) 頭在中間位置,一手托住枕部,另一手托住下頜部,雙手同時慢慢向上用力牽引。第六節(jié) 雙手五指按住頭皮,從前向后地按摩,使頭皮感覺酸脹。
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