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長(zhǎng)期走路會(huì)不會(huì)對(duì)膝蓋有影響呢?

患者:男,35歲

病情描述:
我每天要跑很遠(yuǎn)的路去上班,長(zhǎng)期走路會(huì)不會(huì)對(duì)膝蓋有影響呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
走路時(shí),膝蓋承受的壓力是放松狀態(tài)下的好幾倍。溫建民說(shuō),很多中老年人一走就一兩個(gè)小時(shí),很容易導(dǎo)致骨質(zhì)增生,磨薄半月板,軟骨受損產(chǎn)生疼痛、腫脹等。建議每天遛彎四五十分鐘,每分鐘走70~80步,每步50~60厘米。如果覺(jué)得運(yùn)動(dòng)量不夠,可以游泳、打太極拳等
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