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怎樣進行科學的有氧運動？

患者：女，40歲 提問于2018-06-04 21:22

病情描述:
我得了心臟病，醫(yī)生建議我多運動，最好是有氧運動，怎樣進行呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如何保證有氧運動且適量，可從4個方面判斷：運動時心跳加快但不胸悶；運動中不喘還能吹口哨；運動后半小時微微出汗但不累；運動次日不感到疲勞?！叭摺比耸炕蚱渌袧撛?a href="http://m.international-tax-support.com/k/uc2ggbikzr7qdkb.html" target="_blank">心臟病風險的人，更要注意運動強度，最好在開始規(guī)律鍛煉前咨詢專業(yè)人士，根據自身情況，通過計算心率或做動態(tài)心電圖的方法，評估運動強度和安全性，以防運動不當發(fā)生意外。
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