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飲食多元化是怎樣的呢

患者:女,24歲 提問于2018-06-05 21:16

病情描述:
最近我有些上火,醫(yī)生建議我飲食多元化,著究竟是什么樣呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食多元化主要包括葷素搭配,少油少鹽的規(guī)則,例如吃東西時不貪嘴,不暴飲暴食,改變食物加工方式增添飲食樂等等都可以使得飲食多元化,另外還要注意適當 運動,營造愉快生活及工作環(huán)境,夏季出汗較多時,身體會大量失水,每天保證飲水1800ml(以杯子盛水300ml為例,大約6杯),并保持充足睡眠,過 一個健康快樂的夏天。
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