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喝鮮榨果汁有什么壞處

患者：男，24歲 提問(wèn)于2018-05-29 23:57

病情描述:
我媳婦經(jīng)常自己在家榨果汁，說(shuō)這樣很有營(yíng)養(yǎng)。喝鮮榨果汁有什么壞處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
喝鮮榨果汁一般容易發(fā)胖。很多人在自己動(dòng)手做鮮榨果汁的時(shí)候往往容易忽略一件事，那就是水果中的果糖。相對(duì)于一般的糖類而言，果糖更容易被人體轉(zhuǎn)化吸收，產(chǎn)生過(guò)多的熱量。過(guò)量的糖分?jǐn)z入還會(huì)造成身體中糖原子大量處于游離狀態(tài)，不僅會(huì)造成代謝能力低下，還會(huì)影響氣色、誘發(fā)糖化、衰老等肌膚問(wèn)題。所以，在制作果汁的時(shí)候，盡量選擇那些糖分含量低，膳食纖維豐富的水果，或者配合新鮮蔬菜一起榨汁，減少糖分?jǐn)z入。
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