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每天睡多久最健康？

患者：女，34歲 提問于2018-05-31 22:46

病情描述:
睡太少白天犯困，睡多了也會(huì)暈暈乎乎，每天睡多久最健康呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡眠時(shí)間在6.5—7.4小時(shí)之間，死亡率最低；少于4.4小時(shí)或高于9.5小時(shí)，死亡危險(xiǎn)率會(huì)翻倍增高。所以每天睡眠時(shí)間在6.5-7.4個(gè)小時(shí)最健康。
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