美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

助性鍛煉3法如何操作

患者:男,29歲

病情描述:
我患前列腺炎半年,醫(yī)生說可做一些鍛煉助性,助性鍛煉3法如何操作?
共1個回答
李海松 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)男科
1.按摩小腹:主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部。按摩時雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩,順時針30次,逆時針30次。
2.按摩腰部:雙手放在腰部,上下按摩30次。PC肌鍛煉法:就像自我控制中斷排尿一樣,逐漸收緊PC肌,堅持收緊5秒鐘。逐漸收緊PC肌5秒鐘,然后,放松PC肌5秒鐘,這樣就完成了一個組練習。練習時,從10個組開始,逐漸增加到50個組,這就叫1回合。建議每天練習2-3回合。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>