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運動時應(yīng)該怎樣補水?

患者:男,15歲 提問于2018-05-29 21:28

病情描述:
弟弟最近特別喜歡運動,而且還報了籃球班,在運動時應(yīng)該怎樣補水呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這和運動強度有關(guān)。訓(xùn)練強度較大,能量消耗多,則要補充含糖量在3%以下的原果汁飲料;熱天鍛煉出汗量大,無機鹽流失,補水應(yīng)以溫淡鹽水為主;一般情況下主要喝溫開水或礦泉水。
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