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睡覺前可以做運(yùn)動(dòng)嗎

患者:男,28歲

病情描述:
因?yàn)槲业墓ぷ骱苊?,只有每天下班在睡覺前做一些運(yùn)動(dòng),這個(gè)時(shí)候做運(yùn)動(dòng)可以嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺前最好是不要做運(yùn)動(dòng),大多數(shù)健身和睡眠專家都一再強(qiáng)調(diào),睡覺前短時(shí)間內(nèi)最好避免劇烈的運(yùn)動(dòng),他們認(rèn)為,至少需要3個(gè)小時(shí)使運(yùn)動(dòng)中升高的腎上腺素和其他激素恢復(fù)正常水平。
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