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壓力太大怎么辦好呢

患者:女,40歲

病情描述:
我最近一段時(shí)間感到壓力太大了,壓力太大怎么辦好呢?
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
壓力的影響是可逆的,大腦具有從壓力中恢復(fù)的天然能力。一般來說,大腦,特別是海馬,具有相當(dāng)程度的可塑性,這意味著如果壓力源消除或減少,那么神經(jīng)干細(xì)胞就恢復(fù)了產(chǎn)生神經(jīng)元的正常能力。因此,想辦法減輕壓力就好。具體來說,你可以通過鍛煉、打坐和睡眠這三種方式來調(diào)節(jié)體內(nèi)的荷爾蒙,從而幫助改善情緒和減輕壓力,減少對(duì)大腦的傷害。
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