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每日睡多久比較健康?

患者:男,20歲 提問于2018-06-04 00:09

病情描述:
我比較貪睡,每天睡了可能有十個小時(shí),不知道每日睡多久比較健康?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一年四季各有規(guī)律,春天和夏天的時(shí)候適合晚睡早起,因?yàn)榇禾旌拖奶斓脑绯靠諝夂苄迈r,早起有利于肺部得到新鮮空氣的滋潤,使人心情愉悅,可以讓你一整天都很精神,秋冬的時(shí)候適宜早睡晚起,因?yàn)榍锒囊雇砗畾獗容^重,但是也不宜睡得更晚,一般睡眠時(shí)間掌握在每天8個小時(shí)。
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