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脊椎病患者平時(shí)要注意什么

患者：女，33歲

病情描述:
是一名脊椎病患者，想了解一下患有脊椎病平時(shí)需要注意什么
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
患有脊椎病平時(shí)應(yīng)盡量減少或避免頸椎活動(dòng)過(guò)多，如游泳時(shí)需要頭部同一種姿勢(shì)的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，摔墳運(yùn)動(dòng)對(duì)頸部肌肉的要求比較高，因此建議不要參加。做同一種運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，并適當(dāng)進(jìn)行全范圍的頸部肌肉放松運(yùn)動(dòng)。夜間睡覺(jué)可用毛巾卷曲成10。15cm高的枕頭墊在頸椎后面，這樣在睡眠中也可以產(chǎn)生頸椎牽引的作用。伏案工作1~2小時(shí)后應(yīng)做頸部活動(dòng)5~10分鐘，使頸部肌肉得到放松。
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