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午睡以多長時(shí)間為宜?

患者:女,30歲

病情描述:
我有每天午睡一會(huì)的習(xí)慣,覺得這樣下午會(huì)比較輕松,午睡以多長時(shí)間為宜?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
20分鐘左右的小憩是最理想的,它其實(shí)跟午睡一小時(shí)的作用沒什么兩樣。一個(gè)小時(shí)對大多數(shù)人來說有點(diǎn)長了,睡得太沉,晚上可能睡不好。
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