美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

仰臥起坐可以鍛煉腹肌嗎?

患者:女,29歲 提問于2018-06-07 22:49

病情描述:
我看電視那些人都有腹肌,看起來比較健美,仰臥起坐可以鍛煉腹肌嗎?
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
傳統(tǒng)的仰臥起坐為下固定。若想讓腹直肌上固定也得到練習,可以嘗試做直膝抬腿練習。鍛煉腹外斜肌可以嘗試側(cè)臥起身練習。另外,髂腰肌位置比較隱蔽,需要加大運動量才能鍛煉到。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>